- Вакуум живота.
- Любые физические упражнения, легкие, без перегрузок.
- Утренний блокнот с 10 целями.
- Теплая вода - минимум 300 мл для запуска кишечника. Ваша депрессия и "ничё не хочется" (если они у вас есть) живут там.
- Контрастный душ.
- Здоровый завтрак, который дает энергию, а не забирает ее у вас.
- Вечерний блокнот, в котором вы отмечаете знаки/ продвижения/ подвижки за день.
Пару пунктов я специально упустила. Ведь для хорошего
эффекта нужно начинать с малого, чтоб мозг принимал
новое с легкостью!